しかし、試着して購入しても、長時間履き続けると足が痛くなってしまったり靴擦れしてしまったりという経 験がある方も多いのではないでしょうか。痛みや靴擦れを気にしていては、お出かけを楽しむ気分も失せてし まいますよね。
そこでこの記事では、足を痛めず疲れにくいパンプスの選び方と、ヒールの高さ別のおすすめパンプスをご紹 介します。パンプス選びにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
Content
#01
疲れにくいパンプスの選び方
足が痛くなり疲れやすいパンプスを履き続けると、靴擦れやむくみの原因になるばかりでなく、足の親指が内側 に変形する外反母趾が進行してしまったり、足の指が横に広がってしまう開張足の原因になることも。こちらで は、足に負担をかけない疲れにくいパンプスの選び方をご紹介します。
選び方①
足のサイズに合ったものを選ぶ
パンプスに限ったことではありませんが、靴選びに一番重要なのは、自分のサイズに合ったものを選ぶ ことです。足の形は人それぞれなので、足の長さだけでなく幅や厚みが合っているかどうかも確認する 必要があります。 試す際は必ず両足試着して、実際に歩いて確認しましょう。
サイズ選びでチェックするポイント
- かかとに隙間ができていないか
- アッパーにフィット感があるか （強めの力で指をねじ込んで指の第１関節の1/3 が入るくらい）
- 履いた状態で靴まわりを触って指先や関節が飛 び出たところはないか
- つま先に1cm程度余裕はあるか
選び方②
つま先の形に合ったものを選ぶ
足の形は指の長さによって3つのタイプに分かれます。それぞれのタイプによって痛くなりにくいトゥデ ザインが変わるので、パンプス選びの一つの基準として自分の足タイプを把握しておくといいでしょう。 ちなみに日本人に一番多いのは、親指が一番高い位置にくる「エジプト型」です。
エジプト型… 親指が一番高く、小指にかけて低くなる形。
おすすめタイプ：ラウンドトゥ
ギリシャ型… 人差し指が一番長く三角形を描く形。
おすすめタイプ：ポインテッドトゥ、アーモンドトゥ
スクエア型… すべての指がほど同じ高さで直線的な形。
おすすめタイプ：スクエアトゥ
#02
疲れにくいパンプスの条件
足が痛くなりにくく疲れにくいパンプスの条件は以下の5点です。
- 履き口、かかとがフィットしている
- ヒールが高すぎない
- アウトソールの屈曲性が高い
- ヒールがかかとの中心にくる
- 大きすぎない
高すぎるヒールが足への負担を増やしてしまうことは想像しやすいと思いますが、痛くなりにくいパンプ スの条件として、ヒールの位置も重要なポイントです。パンプスを履いて真っすぐ立った時にヒールがか かとの中心にきていると、バランスよく体重がかかるので負担が分散されて歩きやすいです。
見落としがちですが、アウトソールの柔らかさもチェックするのがおすすめです。アウトソールに屈曲性 があると、動きに合わせて足にフィットしてくれるので足への負担をグンと減らすことができますよ。
また、履いた時に楽だからという理由で大きめのサイズを選ぶのはNG。特にヒールのあるパンプスの場 合、足が前方に滑って足先が圧迫されてしまいます。痛みだけでなく骨や関節の歪みに繫がる可能性があ るので、正しいサイズのパンプスを選ぶようにしましょう。
#03
悩み別おすすめパンプスの選び方
足の形によってパンプス選びの悩みも人それぞれ。こちらでは、おすすめのパンプス選びのポイントを悩 み別にご紹介します。
お悩みその①
足の幅が広い
足の幅が広めの人は、３Eなどワイズが広めなパンプスを選ぶようにしましょう。 また、柔らかなレザーなど、足に馴染みやすい素材を選ぶのも重要なポイントです。
お悩みその②
外反母趾
外反母趾の人は、硬めの素材を選ぶのはNG。柔らかく足に馴染みやすい素材を選 び、親指をしっかりカバーできるデザインを選ぶようにしましょう。入念な試着も 忘れずに。
お悩みその③
甲が高い
甲が高めの人は、履き口が高めでフィット感のあるものを選ぶのがおすすめです。 前滑りが原因で甲高だと勘違いしている方も多いので、インソールのフィット感に も着目してみましょう。
#04
【3.5cm以下】歩きやすいローヒールパンプスおすすめ4選
長時間歩く予定のある日は、歩きやすさを重視してローヒールを選ぶのがおすすめです。疲れ にくさはもちろん、ヒールが低くても美脚見えが叶うおすすめのローヒールパンプスをご紹介 します。
①【gather】ふんわり中敷きローヒールパンプス(3.0cm)
Gatherパンプスは、女性の脚をきれいに見せてくれるデザインと品質にこだわった日本製のパンプス。長時間履いても疲れにくい「ふんわり中敷き」を搭載しており、履き心地の良さはお墨付きです。さらにフィット感を高めたかかと設計や滑りにくいソールなど、歩きやすく足に優しい機能が満載。
こちらは3cmヒールのローヒールパンプス。フィット感が高くヒールであることを感じさせないので、普段パンプスを履き慣れていない方にもおすすめです。つま先は、ほどよく大人っぽさを感じさせるアーモンドトゥ。オンオフ問わず使いやすいデザインのローヒールタイプは、1足持っていると重宝しますよ。
②【gather】ふんわり中敷きウェッジパンプス (3.5cm)
こちらも同じgatherのウェッジパンプス。美脚を叶えてくれるヒールパンプスの良さと、安定感のあるフラットシューズの良さを合わせたようないいとこ取りのデザインが魅力です。細すぎない絶妙なラインのアーモンドトゥで、大人っぽさも◎。
ヒールは履きたいけれど不安定感が苦手という方には、ウェッジソールのパンプスを選ぶのがおすすめ。スタイリッシュなパンツスタイルからフェミニンなスカートコーデまでどんなスタイルにも合わせられる、頼れる1足です。
③【fuwaraku】撥水加工 ゆったり幅広 4E 本革スクエアトゥパンプス (3.5cm)
「fuwaraku」は、働く女性の声をもとに履き心地にとことんこだわって開発されたパンプス。立ち仕事や歩き回ることが多い女性の足元を優しくサポートしてくれます。
こちらはオフィスシーンにもピッタリのベーシックなスクエアトゥパンプス。太目のヒールデザインで、安定感も抜群です。
天然皮革ならではのマットなツヤ感で、就職活動や入学式といったフォーマルなシーンにも対応可能。さらに撥水加工が施されているので、ちょっとした雨の日でも安心です。足裏全体をフワフワと優しく包み込んでくれるような感覚は、一度履いたら病みつきになること間違いなし。
④【gather】ふんわり中敷きバレエシューズ (1.5cm)
さりげなく大人の可愛げムードを演出できるバレエシューズは、デイリー使いできるパンプスの代表選手。品の良さが光る小ぶりのリボンが、フェミニンな着こなしを後押ししてくれます。
「gather」のバレエシューズは、安定感抜群のふんわり中敷き、フィット感が良く脱げにくいかかと、滑りにくいゴムソールなど快適性をサポートしてくれる機能が満載。脚をすっきりシャープに見せてくれるポインテッドトゥデザインなので、大人の女性にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
#05
【5cm】どんなコーデとも合わせやすいパンプスおすすめ4選
ほどよい高さのヒールパンプスは、普段使いはもちろん、ビジネスシーンやフォーマルシーン にもピッタリ。脚全体をきれいに見せつつどんなスタイリングにも合わせやすいヒールの高さ ５cmのパンプスをご紹介します。
①【gather】ふんわり中敷きパンプス(5cm)
オフィスシーンで身につけるパンプスは、大人のきちんと感と機能性を兼ね備えたデザインが理想。gatherの5cmヒールパンプスなら、美脚見えを叶えつつ、「できる女」感も演出できます。
長時間履いていても疲れにくい、安定感抜群のふんわり中敷きを搭載。さらにソールは滑りにくいゴム製なので、外回りで急に走らなければならないーンに遭遇しても安心。どんなコーデにも合わせやすいアーモンドトゥデザインは、パンツスタイルにもスカートスタイルにもマルチに活躍してくれます。
②【fuwaraku】幅広 3E 防水 ストラップパンプス(5cm)
こちらは「fuwaraku」のストラップパンプス。華奢なストラップが、さりげなくフェミニンムードを演出してくれます。約8.0mm厚の柔らかなインソールを搭載し、さらに中敷きのつま先部分にはクラレ社製の高機能素材「メディエル」を採用しているので、なめらかな履き心地。吸汗速乾性にも優れており、長時間履いても快適性が損なわれません。
シンプルな見た目ながら、快適性を高める機能満載の頼れる1足。普段使いから冠婚葬祭まで、幅広いシーンに活用できます。
③【fuwaraku】幅広 3E 防水 ローファーパンプス(5cm)
こちらは、ローファーのほどよいマニッシュ感と女性らしいパンプスのシルエットの両方を叶えたローファーパンプス。ローファーデザインながらカジュアルになりすぎないので、オフィスコーデなどキレイめスタイルにも取り入れやすいのが魅力です。
5cmヒールでも安定感のある太めのヒールデザインなので長時間履いても疲れ知らず。足裏全体をふんわりと包み込むインソール、屈曲性があり歩きやすいアウトソールを採用しており、たくさん歩き回る予定の日でも快適に過ごすことができます。
④【fuwaraku】幅広 3E 防水 ラウンドトゥパンプス(5cm)
汎用性の高いプレーンなデザインのラウンドトゥパンプス。柔らかなインソールで長時間履いても疲れにくいだけでなく、抗菌・防臭や吸汗速乾性にも優れているので快適さもキープできます。
また、fuwarakuのヒールは静音タイプの素材を採用しており、コツコツ音が響きにくいという利点も。卒入学式や冠婚葬祭などのかしこまった席にも安心して履いていくことができます。
#06
【5.5cm以上〜】ビジネスやフォーマルにもおすすめのパンプス4選
5.5cm以上のヒールパンプスは、ドレスコードがあるようなお出かけシーンにも最適。美脚効果抜群の5.5cm〜ヒールパンプスをご紹介します。
①【fuwaraku】幅広 3E 防水 ポインテッドトゥパンプス(6.5cm)
こちらはfuwarakuのポインテッドトゥパンプス。ヒールも細めなので、グッとエレガントな印象です。ヒールが高めでも、ふんわりとしたインソールが包み込んでくれるので長時間歩いても足が痛くなりにくいのが特徴。
Vラインになった履き口が、足首をほっそりと見せてくれます。スカートスタイルはより女性らしく、パンツコーデはカッコ良く見せられる美人パンプス。ビジネスシーンや冠婚葬祭にもおすすめです。
②【fuwaraku】幅広 3E 防水 美脚ハイヒールパンプス(7cm)
こちらは知的な印象を与えるスクエアトゥデザインのfuwarakuパンプス。中敷きのつま先部分に、クラレ社製の高機能素材「メディエル」を採用しているのでなめらかな履き心地です。ヒールは高めですが、幅があるので安定感抜群。
スクエアトゥはつま先が直線的なデザインなので指先を締め付けないのが特徴です。足の指が痛くなりやすい人にもおすすめ。
③【fuwaraku】幅広 3E 防水 ストラップウェッジパンプス(6cm)
こちらは長時間の立ち仕事でも足への負担を軽減してくれる、コンフォートウェッジパンプス。ヒールの高さがあっても、ウェッジソールなので安定感抜群です。
足裏全体を受け止めるクッションインソール、高屈曲性のアウトソールに加え、脱ぎ履きしやすいゴム入りベルトやフィット感を高めてくれるゴム仕様のトップライン、滑りにくいラバー付きアウトソールなど、お仕事時間をより快適にしてくれる機能が満載。脚長効果があるハイウェッジソールなので、立ち姿もキレイに見せてくれますよ。
④【fuwaraku】撥水加工 幅広 3E 本革アーモンドトゥパンプス(6cm)
ややほっそりとしたアーモンドトゥデザインが女性らしい印象を与えてくれる、ベーシックなデザインのfuwarakuパンプス。本革ならではの上品なツヤ感が、大人のきちんと感を演出してくれます。
撥水加工が施されているので、ちょっとした雨でも安心。ゆったり履ける幅広設計で足を締め付けず、長時間快適に着用できます。マルチに活躍してくれるプレーンパンプスは、1足持っていると重宝すること間違いなし。
#07
まとめ
履くだけで女性らしさを叶えるパンプスは、オンオフ問わず活躍してくれる必須アイテム。さまざまなシーンで着用できるヘビロテアイテムだからこそ、きちんと自分の足に合ったものを選ぶことが重要です。
サイズや形状が合ったものを選ぶのはもちろん、ヒールの高さや位置、インヒーやアウトソールの屈曲性など細かな部分までチェックして、足に負担がかからないパンプスを選ぶようにしましょう。
本記事を参考に自分にぴったりの1足を手に入れて、足の痛みを気にせずお出かけを楽しんでくださいね。
